吃什么东西可以去体内湿气好呢

　　相信那些整天在垃圾站工作的朋友们都会有腰酸背痛的毛病，其实这就是因为他们恶劣的工作环境所导致的一些症状。其实这样长期下去也会导致他们体内的风湿加重，因此他们也在寻找一些能祛除体内湿气的好的方法。那么吃什么东西可以去体内湿气好呢？针对这个问题，接下来的时间请朋友们和我一起去了解一下。

　　自我诊断体内是否有湿的方法

　　洗漱时——看舌苔

　　上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。

　　健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

　　吃什么可以去湿

　　1、豆类瘦肉汤：瘦肉或瘦脊骨、扁豆、赤小豆、黄豆、红萝卜。功效：活中下气，去湿热，理肠胃。

　　2、茨实鲫鱼汤：茨实、淮山、鲫鱼。功效：补气，健脾，增强脾胃功能。

　　3、猪横利、淮山、茨实汤。功效：滋阴补肾、健脾胃。

　　4、猪肝枸杞汤：猪肝、枸杞、红枣。功效：补铁、促进全身血液循环。

　　5、参术大枣汤：党参、云苓、白术、大枣、鲜鸭肾。功效：健脾益气开胃，用于大便不畅。

　　6、菠菜瘦弱汤

　　7、番茄蛋花汤

　　8、紫菜瘦肉红枣汤

　　9、赤小豆、冬瓜褒生鱼。功效：补脾而不留邪气，利水而不伤正气

　　上面几段文字内容就为我们很好地介绍了去除体内湿气的一些食物，从中我们也可以看出这些食物在我们日常生活中想要摄取还是非常容易的，只需要大家在繁忙的工作之余抽出一些时间来给予更多的重视就可以办到。当然如果可以选择那就改变一下自己的工作环境，尽量远离那些潮湿的地方。