肌酸什么时候喝比较好

　　肌酸可以在训练前的半小时或是一小时左右喝比较的好，有利于提高运动功能。

　　肌酸在运动前服用通常可以起到提高体内肌酸水平的作用，防止身体肌酸不足导致身体出现运动功能下降和运动功能障碍等多种的危害，可以防止自身的锻炼造成影响，所以在运动前半小时到一小时左右喝肌酸比较适合，对于身体运动功能有较大的好处，喝肌酸以后通常需要多饮水，有利于促进肌酸代谢和吸收，有利于防止身体出现肠胃不适等多种的不良症状，达到良好的改善效果，对身体健康有较大的好处，具体的使用量和使用方式还需要听从专业医生指导，不可盲目使用，以免引起其他的不良反应和危害。

　　平时要避免长时间负荷运动，有可能会导致身体出现肌肉拉伤，还可能会导致身体出现关节损伤等多种的危害，不利于身心健康，少量和适量的运动有利于增加身体体质，还可以起到强身健体和减肥等多种的功效，对身体健康有较大的好处，还可以防止出现肌肉功能损伤等多种的危害，锻炼以后需要做好肌肉的按摩，有利于加快乳酸排泄。