黄瓜西红柿怎么凉拌

　　黄瓜和西红柿属于热量比较低的食物，平时很多在减肥期间的人们都会选择这两种主食，首先是可以给身体带来充满了元素以及能量，但是不会造成太多的热量堆积在体内，所以黄瓜和西红柿一般在吃法上，除了生吃炒菜以外，凉拌也是非常不错的，下面来看一看，西红柿黄瓜的凉拌沙拉做法。

　　西红柿青瓜沙拉

　　材料

　　西红柿5个，洋葱1个，青瓜1个，青椒1个，切好的新鲜罗勒1把，切好的新鲜欧芹1大把，蒜头6个，现磨黑胡椒，盐适量，白葡萄酒，醋2汤匙

　　做法

　　1、西红柿切成丁；洋葱、青椒切成小块；青瓜切片，蒜头压碎。

　　2、用一个大碗，将所有原料都混在一起，搅拌均匀，冷却后即可食用。

　　开胃番茄小黄瓜

　　材料

　　番茄（大）4颗，洋葱（中）1颗，小黄瓜（中）3条，柠檬（中）4颗，盐巴适量

　　做法

　　1、番茄与洋葱切碎+小黄瓜切片备用；

　　3、加入盐巴与柠檬汁伴匀所有材料即可。

　　蕃茄黄瓜沙拉

　　材料

　　黄瓜2条，牛番茄2个，青椒1条，洋葱小的1个，土耳其香菜maydanoz适量，柠檬1/2个，盐，黑胡椒粉，辣椒粉适量，石榴醋1大匙，橄榄油2大匙

　　做法

　　1、将所有材料洗净，小黄瓜削花皮切丁，番茄也是，洋葱去皮切细丝，青椒也是短丝，所有材料混合均匀，先挤半个柠檬，石榴醋适量，再放入橄榄油，最后要吃的时候，才撒上适量的盐，胡椒和辣椒粉调味，口感非常清爽可口！

　　2、冰箱里刚好没有土式香菜，所以就没有放，正规的牧羊人沙拉里面一定会有Maydanoz，更增加香味！