喝蜂蜜怎么喝呢

　　蜂蜜是养颜的圣品，对于女性朋友来说，日常进食蜂蜜，对于促进肠胃蠕动，对于养颜美容是有着绝大的功效的，很多人都喜欢在睡前冲上一杯蜂蜜水，这样可以起到延年益寿的作用，蜂蜜富含的营养价值极高，对于缓解心血管疾病有着重要的作用，怎么样喝放蜂蜜才是正确的呢？下面就一起来看看吧。

　　一、食用方法，新鲜蜂蜜可直接服用，也可配成水溶液服用，但绝不可用开水冲或高温蒸煮，因为加高温后有效成份如酶等活性物质被破坏蜂。蜂蜜最好使用40度以下温开水或凉开水稀释后服用。

　　二、服用时间：一般在饭前1～1.5小时，或饭后2～3小时较为适宜。神经衰弱者应在每天睡前服用。

　　三、服用剂量：作为治疗或辅助治疗，成人一天100克，不要超过200克，分早、中、晚三次服用，儿童食用量为30克最好，但应视年龄大小而定。用于治疗，以两个月为一个疗程；作为保健服用量可酌情降低，一般每天10～50克。

　　另外，糖尿病患者最好不要服用。目前，市场上的蜂蜜分为纯蜂蜜和勾兑蜜，一般养蜂园蜂产品专卖店直接出售的为成熟的纯蜂蜜，商店出售的有勾兑蜂蜜，也有纯蜂蜜，串街叫卖的多是劣质掺假蜂蜜，价格便宜，质量难以保证。一些不法分子，甚至添加一些化学原料，内含有大量重金属和致病菌，切不可贪图便宜，上当受害。

　　蜂蜜的营养价值很高，对于人们来说是存在着一定的价值的，日常保持蜂蜜的饮用可以起到很好的保健作用，对于缓解失眠也是有着一定的作用的，便秘患者日常保持蜂蜜的饮用，也是可以得到缓解的，日常还是要注意正确的饮用蜂蜜，才能够起到治疗的功效。