补肾固精，以下食物助你精力充沛

　　冬瓜，龙眼既能补肾，又能固精

　　我国各地都产冬瓜，夏季收割，冬季可贮藏。适用于慢性肾炎，750g冬瓜和一条鲤鱼，不必加盐，煮汤即成，补肾又固精。

　　龙眼又名益智、桂圆等，自古以来就是一种名贵的医疗保健食品，用于治疗心肾虚弱，用250g龙眼肉泡在750g高粱酒里，一个月就可以喝了，睡前喝一小杯。

　　养精蓄锐，哈密瓜，开心果，菠萝蜜，补肾

　　哈密瓜是甜瓜的一种，被称为“瓜中之王”，具有早熟和晚熟的冬瓜之分，用来治疗肾炎，哈密瓜250g，30g玉米须，30g白牙根三味药水煎成汁饮服。

　　开心果学名无名子，又名必思达，外形很像榛子，用来治疗肾虚，把开心果炒熟，一次30g，连吃几天就可以。

　　菠萝蜜又名木菠萝、树菠萝，原产于印度和马来西亚，菠萝不是菠萝蜜，菠萝蜜可用于治疗慢性肾炎，取菠萝蜜适量炒干研末，每天3次饭前以米汤调服，每次15g。

　　其它食疗

　　韭菜可助阳补肾，豇豆、西瓜、荔枝、茄子补肾，茄子、刀豆养精补肾，马齿苋、白瓜子强筋补肾，甘薯、金橘、核桃固腰补肾，魔芋温阳补肾补肾，猴头菇固阳补肾，栗子强精补肾，柠檬补肾安神，石榴补肾补肾。

　　银杏树固精益气：银杏又名佛指柑、白果、灵杏等，在古代被人们用来治疗遗精，15g银杏捣烂，再用12g金樱子煎服。