食物排毒法是什么？

　　当身体中有太多的毒素堆积的时候，不但会让自己的脸上出现色素的沉着，还会让人的脏器出现病变的，所以我们要注意平时的饮食，注意外界污染环境对身体的毒害等。如果身体中毒素堆积太多，就需要及时的排毒，排毒的时候，是可以通过饮食达到目的的。那么，什么样的食物排毒效果最好呢？

　　菌类食物：如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。

　　海带：海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性无素的作用。褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生。

　　猪血：猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后，能产生一种有润肠作用和解毒作用的物质。这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发生化学反应，从而使这些有毒有害物排出体外。

　　鲜果汁和菜汁：鲜果汁和菜汁进入人体可使血液呈碱性，从而将积聚在细胞中的毒素溶解，然后排出体外。

　　含胡萝卜素较多的食物：这类食物有紫菜、倭瓜、甜瓜、胡萝卜、柑、红薯、南瓜、柿子、木瓜、甘兰、橙子、肝、牛奶、蛋黄、鱼类等。

　　平时多吃一些上述的食物，就可以尽可能的减少身体中的毒素。平时要注意减少烧烤类、腌制类食物的进食量，少吃膨化食物，含铅汞超标的食物，减少身体中因为饮食导致的毒素的堆积。晚上不要熬夜，可以让肝脏的解毒顺利进行。