到底哪些东西可以补肾？

　　冬季是最适合补肾的季节，冬天的时候天气比较寒冷，寒气容易进入体内，这个时期进行食疗是比较有效的。当然补肾并不是男性的专利，女性也会出现肾虚的表现，而且补肾的方法是很多的，但是食物调理就是最简单的。那么到底哪些食物可以帮助补肾呢？下面我们就给大家介绍一些补肾的食物。

　　年轻女性常喝豆浆可以减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。老年人多喝鲜豆浆还可预防老年痴呆，防治气喘病。

　　对于贫血病人的调养，豆浆比牛奶作用还要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强。

　　豆浆，我们再熟悉不过了，很多人都把豆浆当作早餐的必备食物。但是，豆浆对肾的补益功效，恐怕大多数人就都说不上来了。我们还是从豆浆的源头说起。

　　鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。

　　喝豆浆时最好不要加糖或蜂蜜。如果您觉得淡豆浆不太好喝，这里，我为您推荐一种长寿五豆豆浆，就是将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按：1:1:1:1的比例配好，浸泡1小时后洗净，与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。此豆浆富含多种营养成分，长期饮用能降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫功能等作用，非常适合中老年人饮用。

　　通过文章中的描述，我们知道了豆浆是可以补肾的，所以平时的时候我们可以早上多喝点豆浆。当然除了豆浆以外，补肾的食物还有很多，比如羊肉、牛鞭、牛肉、猪腰、腰花、猪血、枸杞、红枣、海参、韭菜等等。建议大家可以根据自己的偏好来进行调理。