薏米红豆冬瓜汤怎么做？

　　薏米红豆汤具有去湿气的功效，但很多人并不清楚。人体内存在湿气，喝薏米红豆汤效果比较明显。

　　做法：

　　食品

　　原料：薏仁米，红豆，东瓜子

　　过程/方式

　　1、薏米红豆各一把，冷水侵泡。

　　2、冬瓜洗净切片。

　　3、将煮好的薏米红豆与东瓜一起放入炖锅。

　　4、在晚上加入适量的盐和冷水，炖一晚上，其实不需要一夜，它会自动关掉电源，在晚上炖着，醒来早睡一觉。

　　煮冬瓜汤，可以滴一点芝麻油在上面。

　　通用问题

　　东瓜子的营养成分

　　1、有益排尿消肿：东瓜含维生素C较多，且钾盐成分较高，醋酸盐成分较低，高血压、慢性肾脏病、浮肿病等患者食用时，能起到消肿而不伤气正的作用。

　　2、减肥瘦身：东瓜中常含有的丙醇二酸，可以有效抑制糖原转化为人体脂肪，再加上东瓜本身没有人体脂肪，对避免肥胖有很大的作用，而且东瓜本身没有脂肪，对避免肥胖具有关键的意义。

　　红豆子具有治疗湿痹、利胃肠、去水肿、健脾胃益胃、久服益身养血的功效。在中药材中，红豆又被称为“红小豆”，具有明显的利湿、消肿、健脾养胃的功效，因其色泽鲜红，深受人们的喜爱。当时代的人压力过大，心气虚，饮食搭配不当，运动量小，脾虚湿热。不仅要祛湿，还要补心，还要健脾养胃，非薏米仁和红豆都是不可以的。

　　3、清热去火：东瓜味甘寒，清热解毒生津止渴，在夏天特别适宜。

　　如此清新退热的红豆薏米冬瓜汤适合夏季食用，尤其适合夏季食用。认为诸位在夏季的情况下一定会经常感觉好烦渴不知道该吃什么食物，喝什么好。所以，像这样的汤一定不要错过，快来学习吧。这是一顿很好的午餐或晚餐，给你和你的家人一起享用。