经期可以吃奇异果吗

　　很多女性在月经前期（月经前期）出现了抑郁、焦虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、烦躁不安、疲劳等症状。通常认为，这与体内雌激素、孕激素比例失调有关。其中含有促进血清素，可以稳定情绪，镇静情绪，此外，奇异果所含的天然肌醇，有助大脑活动，因此可帮助忧郁者摆脱情绪低谷。含有丰富的膳食纤维，不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，还能帮助消化，防止便秘，迅速清除和阻止身体内的有害代谢产物。医学上认为，奇异果甘酸寒，具有解热除烦、止渴利尿的功效。经期内可吃奇异果，但正因为其性寒，所以切记一定要少吃。经期吃什么合适？1。已有研究发现，多吃些钙还可以减轻PMS的不适症状。2。腹部不舒服可将姜剁碎冲入红糖水中饮用，效果很好。3。睡觉之前最好喝一杯热牛奶（牛奶中含钾多），然后在牛奶里加入一勺蜂蜜（蜂蜜的铁含量很高）。4。经期要补血。它是一种动物血，它不但含铁丰富，而且蛋白质含量高，是月经期保健的理想食品。5。食用大量的蔬菜和水果，保持大便畅通，以免盆腔充血。摄取一定量的蛋类产品、各种动物的肉、肝脏、豆制品、植物油等。奇果的营养价值极高，具有很强的抗氧化作用，能消除除皱纹和细纹。出现皮肤损伤或过敏症状时要谨慎使用。若一天吃两个奇异果，不仅能补充体内的钙质，提高人体吸收食物的能力，还能提高睡眠质量。