生活

女人喝五谷豆浆有什么好处?

  平时人们喝的豆浆,通常是用黄豆做成的,但一定也有很多人喝过五谷豆浆,所谓的五谷豆浆,里面除了黄豆成分之外,还包括玉米、黑米、小米、燕麦等成分,人们将这些五谷杂粮用水浸泡之后打成豆浆,五谷豆浆营养非常丰富,并且这些营养很容易被人体消化吸收,那么女性喝五谷豆浆有什么好处呢?

  女人喝五谷豆浆有什么好处呢?

  五谷豆浆是将五谷杂粮用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。五谷豆浆营养非常丰富,且易于消化吸收。五谷豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。

  五谷豆浆是中国人民喜爱的一种饮品,又是一种老少皆宜的营养食品,在欧美享有“植物奶”的美誉。五谷豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、B2和烟酸。此外,五谷豆浆还含有铁、钙等矿物质,尤其是其所含的钙,虽不及豆腐,但比其他任何乳类都高,非常适合于老人,成年人和青少年。

  通常营养专家建议一个人在一天的饮食中摄取尽量多种的食物,而五谷豆浆的原料比传统豆浆丰富得多,其中所含的营养元素种类更多,并且五谷杂粮对于现*的健康也很有好处,所以五谷豆浆更加富有营养,更有利于改善的饮食结构。

  如果用“黄豆+黑豆+薏仁”作基础料,可以再加些配料:

  可以加10-20颗花生,还可以去豆浆味,可以血丰胸美白的美美;多加点黑豆、黑芝麻、板栗,可以起到补肾的作用;加燕麦片可以通便;加红豆可以减肥;加绿豆可以清凉去湿;加枸杞子可以明目。

  不过一天饮用量不要超过一斤,每次最多半斤就足够了,喝多了容易胀气,成年人每天每次500-700毫升为宜。