适合老年人食用的营养菜谱

　　合适老人服用的营养菜谱：

　　萝卜条早餐饼

　　1、箩卜擦成丝

　　2、香肠和洋葱切丁

　　3、箩卜擦成丝后放海碗里

　　4、放进香肠丁和洋葱丁

　　5、添加尖椒丁翻拌

　　6、添加小麦面粉

　　7、打进一个鸡蛋

　　8、添加食盐

　　9、添加白胡椒粉

　　10、添加适量冷水翻拌

　　11、电饼铛加温，一勺一个，把饼糊舀进来烙熟

　　苞米蔬菜水果丁

　　1、红萝卜削皮清洗切成小丁。

　　2、青笋削皮清洗切成小丁，蒜削皮剁碎预留。

　　3、煮锅煮沸一锅水，放进玉米焯熟捞起来预留。

　　4、把胡萝卜丁和青笋丁各自绰水。

　　5、炒菜锅容易上火，放进植物油烧开进行爆香蒜泥。

　　6、放进玉米、胡萝卜丁和青笋丁煸炒。

　　7、加入盐、味精煸炒匀称就可以熄火服用。