包粽子的米要放油吗，不放油好吃吗？

　　许多朋友对包粽子会有许多的疑惑，就是不知道在包粽子的时候要不要放一些食油进去。其实一般制作粽子是不需要放油的，拿肉粽来做例子，里面含有的五花肉具有一定的动物脂肪，在持续的高温炖煮情况下，动物脂肪会渗透在每颗米粒当中，更为香浓。

　　猪肉粽

　　配料

　　圆糯酌量、五花猪肉300公克、盐1/3匙、粽叶及水草绳适量、酱油1/3碗、米酒、味精各少量

　　做法

　　猪肉切成5公分条，用酱油、米酒、味精浸泡一夜；糯米用浸过肉的酱汁加盐拌匀，停置10分钟后再拌到均匀为止；粽叶2张背背相对，由叶蒂1/4处折成一直角匙状，取约2匙米铺在叶匙内，肉条直放其中，再铺2匙米盖满肉条，托叶匙的手要保持开头，配合另一手的动作；将粽叶剩余部分由米末处折盖上去在折处把两边的角折好。粽身由托叶的手全部握住，中一手将盖叶部分捏合折下；用草绳将折叶处绕紧扎好，再绕扎整个粽身；粽子全部包好后放在大锅中，放入冷水用大火煮滚后改用中小火续煮4小时，熄火焖1小时。

　　主要营养成分

　　蛋白质80g，脂肪170g，醣类463g，钠3930mg，胆固醇210mg，热量3790cal

　　简易肉粽

　　做法

　　1、糯米泡2小时备用

　　2、香菇，虾米，红葱头。肉丝放入内锅炒香在和糯米一起拌炒一下，在加入少许酱油，麻油及胡椒粉，糖，蚝油调味，直到米半熟

　　3、粽叶洗净，将2中的料包入，可依个人喜好在包入炒香五花肉，及蛋黄，莲子

　　4、电饭锅外锅水约放3杯，内锅水淹过粽子放入蒸熟即可。