营养早餐之三明治的做法

　　每当上街，你是不是总忍受不住街边美食的诱惑？为了解一时之馋，你肯定会奋不顾身扑上去。街边美食少吃还好，多吃则会危害健康。而为了健康，最好就是在家吃饭。看到这里，你是否已经心动？那就赶紧跟着我学习一下如何做好营养早餐之三明治这道菜吧。

　　1、准备材料。生菜，土司面包，番茄，黄瓜，火腿肉。

　　2、将番茄，黄瓜，生菜洗净，切成小片。火腿切片。土司面包外表硬皮去掉。

　　3、鸡蛋打散，加一点盐。加一点清水。

　　4、起锅，锅底刷一点油。倒入蛋液，摊蛋皮备用。

　　5、将切片的火腿入锅中煎一会，煎至两面微焦便可。火腿的香味也出来了。

　　6、处理好的土司面包也放入锅中烘烤一会。因为没有面包机，只好用平底锅烤。

　　7、烤至两面微黄微焦即可。不要太过，太过会苦。

　　8、煎好的土司面包改刀斜切成三角形。准备好其他材料，要开始做三明治啦。

　　9、取一片土司，抹上千岛酱。再放上一片番茄片，一片黄瓜片。

　　10、再取一片土司，抹上沙拉酱。涂抹均匀后盖在之前放有黄瓜番茄片的土司上。第一层做好啦。

　　11、再拿一块蛋皮，盖在第一层的土司上。

　　12、在蛋皮上抹上千岛酱。抹均匀。

　　13、再拿一片土司盖在蛋皮上。第二层三明治做好啦。

　　14、取一块火腿肉改刀放在第二层三明治上。抹上沙拉酱。

　　15、放上生菜叶。

　　16、最后再盖上一片摸过千岛酱的土司。一款三层口味的三明治做好啦。

　　17、一款简单的三明治做好啦。看看侧面，还不错吧这个卖相。

　　18、好啦。可以叫上小伙伴开吃啦。

　　营养早餐之三明治这道菜的具体步骤已经介绍好了，接下来就要看你自己的表现了。不过在动手做之前，你还是需要把所有的辅料给准备好的，只有这样做出来的菜才会最美味。