薏仁粉的食用方法有哪些

　　可能我们很多人对于薏仁粉的食用方法有哪些还不是很了解，薏仁粉可以泡水喝，可以有效的帮助我们达到一个改善自身记忆力的效果，老年人多喝一些薏米粉还可以有效的帮助我们达到一个非常不错的治愈神经衰弱的效果，为大家普及一下薏仁粉的食用方法有哪些吧。

　　薏仁的营养成分

　　1、三大营养素：薏仁属于主食类，所以当然含有丰富的淀粉！除此之外，薏仁还含有丰富的蛋白质以及油脂。

　　2、维生素：含有维生素B1以及维生素B2。

　　3、矿物质：含有钙、磷、铁。

　　4、维生素：薏仁含有丰富的水溶性纤维。

　　薏仁的功效

　　1、预防心血管疾病：若每天食用50-100克的薏仁，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。

　　2、降血脂：因为薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附胆盐（负责消化脂肪），使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。

　　3、促进新陈代谢：薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢，所以有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。

　　我们可以根据以上介绍的薏仁粉的食用方法有哪些的内容选择自己喜欢的食用方法，类型帮助我们领略美味的同时就可以达到一个很好的补充体内营养的照顾，同时多喝一些薏仁水还可以有效地帮助我们改善自身出现的消化不良的情况。