​早餐吃玉米好吗？

　　早餐吃玉米一般是好的，适当的吃一些玉米对于身体是有一定的好处，但是不要一次性吃得太多，如果吃得太多就有可能会引起腹部不适症状。

　　1、可以吃；在早餐可以适当的吃一些玉米，因为玉米当中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷铁、胡萝卜素、维生素B1等成分，能够补充身体所需要营养成分，另外当中也含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，如果有便秘的人也可以适当的吃一些玉米，能够促进粪便排出，可以由于预防或者是缓解便秘的症状，比较适合减肥的人群吃，所以早餐可以适当的吃一些玉米。

　　2、不可以吃；虽然吃玉米是有一定的好处，但如果自身患有胃肠道疾病是不建议吃玉米的，如果吃太多玉米，就会增加胃肠道负担，从而会加重胃部不适症状，甚至还有可能会对疾病恢复造成影响。

　　平时要养成良好生活习惯，注意合理的饮食，可以吃一些清淡容易消化的食物，比如小米粥或者是鸡蛋羹等等。另外还应注意多休息，保证有足够睡眠时间，尽量减少长时间熬夜，有助于身体健康。