全麦蔬菜三明治的做法

　　对于动物来说，吃是一个动词。而对于我们人类，可不仅仅是这样。吃，要考虑很多方面，既要好吃，还要对身体有益。而如果你能自己动手做，这两方面就都会满足。下面，就让我来为大家介绍下全麦蔬菜三明治的做法。

　　1、全部材料混合在一起，揉至扩展或完全阶段都可，放入冰箱冷藏发酵。第二天从冰箱里取出，回温后至两倍大，排气。

　　2.1把面团擀成椭圆形，一边擀薄，从厚一些的边开始卷起，封好口。

　　3.2把面团分成两份，中间发酵15分钟，再次排气。

　　4、排入烤盘，最后发酵至两倍大，上下火，中层，190度25分钟。

　　5、把辅料中的菜和酱加进去即可

　　家人的健康是主妇们最大的心愿，那么，通过小编今天介绍的这道健康美味的全麦蔬菜三明治，年是不是也想学学呢？赶快为家人去去动手做一做。