双皮奶热量高吗

　　夏天就是吃冰淇淋的季节，一口凉凉的冰淇淋顺着喉咙下去，全身的热气似乎就这样消散了。夏天除了吃冰淇淋之外，双皮奶也是一种不错的选择。就像名字一样，双皮奶有着牛奶的清香，可以搭配花生粒、干果等多种食品一起食用。很多健身的人在选择双皮奶时，都会担心一个问题，双皮奶的热量高不高？

　　双皮奶色白，香气浓郁，入口嫩滑，一杯200毫升的双皮奶大概160大卡左右，脂肪含量较低，其热量值主要来自所添加的白糖。只要不是大量吃，是不会发胖的。

　　一、吃双皮奶会胖吗

　　适当吃不会胖。

　　二、双皮奶的热量是多少

　　双皮奶是用鲜牛奶、鸡蛋及白砂糖制成的，热量并不算高。

　　热量：79大卡/100克；

　　营养成分：碳水化合物10。35克，脂肪2。55克，蛋白质3。71克；

　　三、每天吃多少双皮奶不发胖

　　双皮奶多是做零食或下午茶吃的，因此，属于身体的附加热量。如果不想长胖，一天吃双皮奶不要超过200毫升装。且睡前4小时不要吃，以免身体囤积热量。

　　四、双皮奶的营养价值

　　1、富含蛋白质，具有维持钾钠平衡，消除水肿。提高免疫力。调低血压，缓冲贫血，有利于生长发育。

　　2、富含钙，钙是骨骼发育的基本原料，直接影响身高，调节酶的活性，参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放，调节激素的分泌，调节心律、降低心血管的通透性，控制炎症和水肿，维持酸碱平衡等。

　　3、富含磷，具有构成骨骼和牙齿，促进成长及身体组织器官的修复，供给能量与活力，参与酸碱平衡的调节。

　　五、适当吃双皮奶有什么好处

　　1、消除水肿

　　双皮奶富含蛋白质和矿物质，常食能维持钾钠平衡，利尿消肿。

　　2、补钙

　　双皮奶富含钙，能促进骨骼发育，帮助儿童生长，预防老年骨质疏松。

　　3、提高免疫力

　　双皮奶富含丰富的蛋白质，能维持免疫机能，提高免疫力。