奥尔良鸡肉便当的做法

　　食物讲究营养搭配，不仅吃不胖，还能让你吃出苗条健康的身材，对于减肥的朋友们，赶快看过来吧，今天小编为您介绍奥尔良鸡肉便当的制作方法。

　　1、将鸡腿剔骨后用刀背拍松，肉厚的地方用刀轻轻划开不要切断，用烤鸡料将鸡腿肉均匀地涂一层并稍加揉压，放进冰箱冷藏4小时以上。

　　2、腌好的肉放于铺锡纸的烤盘中，入预热好200度的烤箱中烤15分钟。

　　3、取出刷少许蜂蜜水（取一勺蜂蜜加少二勺水调匀）再放入烤箱200度烤5分钟即可。

　　4、鸡蛋打散加少许盐，在油锅中炒熟成蛋饼后盛出。

　　5、将青菜，洋葱，红椒，蛋饼要成大小相同的小丁。

　　6、锅中入适量油，油热后先将洋葱炒香。

　　7、将青菜红椒加入快炒，加少许盐，鸡精调味。

　　8、加入鸡蛋拌均即可出锅。