番茄可以淡斑吗

　　平时吃西红柿可以起到辅助祛斑的作用。

　　一、祛斑能吃什么

　　1、柠檬、黄瓜也是一种天然食品，可以用来保护皮肤，消除雀斑。

　　2、柠檬含丰富的糖类和钙、磷、铁、维生素B1、B2、维生素C、烟酸等微量元素，有预防和消除皮肤色素沉着的作用。

　　3、黄瓜富含钾、胡萝卜素、维生素C、B族维生素、糖类、蛋白质、钙、铁、磷等无机盐。在脸上涂上黄瓜、双手或用黄瓜片做面敷，都能获得舒展皱纹、保持皮肤细嫩的奇效。

　　4、使用柠檬及黄瓜汁护肤美容，更能帮助去除雀斑，增白皮肤。

　　5、做法是将柠檬黄瓜汁抹在洗净的脸上，保持40到50分钟，然后用清水洗去，再涂上护肤霜，连续涂抹20天后收到效果。此外，油性、中性皮肤的人经常用牛奶和柠檬汁混合擦洗面部，还能使皮肤变白。

　　二、番茄的功能：

　　1、番茄有生津止渴、健胃消食的作用。番茄中含有丰富的番茄红素，有抗氧化的作用，可以预防癌症。

　　2、经常食用番茄，能使皮肤细嫩光滑，延缓衰老。

　　3、番茄100克，维生素C20毫克，钾230毫克，食物纤维0.5克。番茄食用方便，可炒、蒸、煮、炖、拌、烧，也可做番茄酱、番茄汁、腌番茄等。番茄特别适合心脏病、高血压、糖尿病、动脉硬化患者以及维生素C缺乏的病人。