晚上喝什么水好注意什么？

　　水是生命之源，人体每天需要很多水分，这些水维持着人体的细胞，维持着最基本的生命活动。人可以不吃饭但绝对不能不喝水。所以谁对于我们很重要。中医有句话说是这么说的：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”那么这个理论真的适合每个人么？每天晚上有应该喝什么水呢？小编带你们一起探索。

　　喝水是生命体通过口腔摄入水以补充自身细胞内水份，是生命体新陈代谢的重要一环，也是补充生命体和植物微量元素的方式之一。真正有效的饮水方法，是指一口气（或一次过）将一整杯水（约200-250毫升）喝完为止，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来「止渴」，对身体根本无济于事。

　　人体每天大概需要2500毫升水来弥补皮肤蒸发、呼吸、粪便、排尿等生理活动损失的水分。其中大概300毫升来自于代谢中产生的水，其余来自食物和饮水。按照我国膳食指南，在没有大量出汗、环境湿度也基本适宜的情况下，每天喝6~8杯水最为合适。所谓一杯，就是一次性纸杯的一杯，大概是200毫升的样子。

　　喝水的姿势与生俱来，从我们出生开始就会抱奶瓶喝奶，但是长大后我们喝水的姿势却是千奇百怪，以矿泉水瓶为例，螺旋口就只有那么大，为了防止空气不会顺着水流进入肚子里，所以尽量不要把整个瓶口尽皆放在嘴里进行吸允，最好还是把上嘴唇的一半覆盖到水瓶口位置，这样才能做到正确喝水，又不至于喝进空进，导致肚子疼痛。

　　大家都知道每天七杯水，而最后一杯水最恰当的时间就是在晚上十点左右。大多数人都在白天给身体补充足够的水分来避免晚上喝水，担心第二天早上会出现浮肿。可是晚上我们渴了或是要熬夜就必须要补充一定的水分。这样才不会对身体有伤害。