五种黑色食物，男人多吃对肾是极好的

　　中医讲究“五色补五脏”，而黑食入肾经，是补肾益气的好帮手。食疗专家认为，黑色食物不但给人朴实、味醇、健美的感觉，而且临床上证明规律食用可以调节人体的生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有利于胃肠消化，增强造血功能，提高血红蛋白含量，并且具有滋肤美容、乌发等功效，并且有延缓衰老的功效。

　　1、黑枣：含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为，黑枣性温味甘，有补肾、养胃的作用。

　　2、黑木耳：现在研究表明，黑木耳的胶质有很强的吸附能力，可以净化肠胃。另含核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容、延缓衰老的功效。

　　3、黑豆：具有暖肠胃，明目活血，利水解毒的功效。亦能润泽肌肤，乌须黑发。它含有丰富的优质蛋白质、B族维生素和维生素E，还有黑色素、核黄素。具有抗衰老、增强活力、美容养颜的功效。

　　4、黑米：具有健脾暖肝、补血益气的功效。它的维生素B1和铁比一般大米高7倍。冬天吃一些可以很好的补充人体微量元素。煮八宝粥的时候不放糖。

　　5、黑芝麻：不饱和脂肪酸对人体有益，其维生素E含量为植物食物之冠，能清除体内自由基，显示出抗氧化作用。在延缓衰老、治疗消化不良、治疗白发等方面有一定作用。

　　哪种行为会伤害肾脏

　　1、多喝啤酒

　　假如你自己的肾脏状况不好，并且患上了某些肾脏疾病。所以过量饮酒会导致尿酸在体内积聚，堵塞肾小管，对肾脏造成危害。

　　每个人都不能感觉啤酒酒精的浓度很低，可以大量饮用，要知道是积少成多，如果每个人在平时大量摄入，不仅会对肾脏造成伤害，而且还会对肝脏造成严重影响。

　　2、肉食过多

　　肉类食物中含有大量的蛋白质，而蛋白质在人体内会被分解成含氮物质从而排出尿液。所以多吃肉，会使尿中氮元素含量增多，从而加重肾脏的负担。

　　虽然说吃肉对身体没有好处，但是这并不代表每个人每天都可以吃它，只要每个人在吃肉的时候都要多吃一些蔬菜，这样可以起到很好的综合营养的作用。

　　3、压力过大

　　心理压力过大会影响日常的睡眠，导致体内内分泌失调，间接地使肾脏受损。

　　要调整好精神压力过大的这种情况，需要借助外力和内力。我们所说的外力就是身边亲人和朋友不要对精神压力过大的人施加压力，要学会帮助他们分担。比方说亲人可以做一些病人喜欢吃的食物，而人吃完自己喜欢吃的食物后往往会变得心情愉快，从而帮助大家保养好自己的身体。而且内心调理需要每个人自己去克服，能够将自己的注意力转移到其他方面就可以了。