高中吃什么补脑呢

　　我们都知道高中生要面临着高考，这也是觉得人生前途的一次转折，很多学生总是会拼尽全力的学习，有的时候经常熬夜读书等就容易导致大脑疲劳的现象，有的时候会导致记忆力下降，这样会严重的影响这我们的正常生活，但是想要更好的改善最好通过饮食调整，下面一起了解下高中吃什么补脑呢。

　　高中吃什么补脑呢

　　南瓜

　　南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。

　　葵花子

　　丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。

　　香蕉

　　香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。

　　海带

　　海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。

　　芝麻

　　将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。

　　上面就是对高中吃什么补脑呢的介绍，通过了解之后我们知道高中生平时可以多吃些香蕉或者是南瓜和玉米等食物，都能起到很好的补脑作用，另外想要避免大脑疲劳平时也要保证充足的睡眠和多对大脑进行按摩。