香蕉粥怎么做？这5种做法要学会！

　　香蕉是最为常见的水果，几乎所有的水果摊上都有香蕉在卖，吃香蕉有很多好处，比如大家都知道吃香蕉可以治疗便秘，实际上，吃香蕉可以补充维生素以及大量的微量元素，可以让人肌肉变得松弛，从而做到心情放松，香蕉除了可以直接吃之外，很多人还会做香蕉粥来吃，下面推荐几种做法。

　　第一、宝宝辅食：香蕉粥

　　材料

　　香蕉1小段、奶粉2勺

　　做法

　　1、将香蕉剁成泥放入锅中，加清水煮，边煮边搅拌，成为香蕉粥。

　　2、奶粉冲调好，待香蕉粥微凉后倒入，搅拌匀。

　　第二、烤香蕉燕麦粥

　　材料

　　燕麦1/2杯，杏仁牛奶1/2杯，香蕉1根，香草精1茶匙，泡打粉1/2茶匙，蓝莓（莓果类都可）适量

　　做法

　　1、预热烤箱180C

　　2、准备一个瓷碗，倒入燕麦和杏仁牛奶，静置10～15分钟，此时将香蕉用叉子捣成泥

　　3、将香蕉泥香草精和泡打粉倒入瓷碗混合均匀

　　4、再加入一些蓝莓等莓果类

　　5、放入烤箱烤20分钟

　　第三、香蕉奶香麦片粥

　　材料

　　生燕麦片100克，牛奶1袋，香蕉1根，葡萄干10克

　　做法

　　1、锅内放约500ml水，大火烧至水似开非开

　　2、将100克生燕麦片捡去杂质洗净，放入锅中

　　3、大火煮开，用小勺撇去浮沫，继续熬煮约20分钟左右

　　4、煮至麦片软烂，汤汁浓稠时，转小火加入1袋牛奶

　　5、香蕉去皮切成小丁或者是小片

　　6、将香蕉丁放入锅中

　　7、将葡萄干用清水洗净后，也放入锅中

　　8、转中小火继续煮沸即可关火

　　第四、陈皮香蕉粥

　　原料：。九制陈皮，香蕉，大米，冰糖

　　做法：

　　1、大米洗净加水，陈皮切碎一起放入大火煮开后转小火煮至粘稠

　　2、放入冰糖

　　3、冰糖溶化后放入香蕉，稍煮一下即可

　　香蕉粥

　　材料：大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜适量。

　　制作：大米洗净，放沙锅内煮粥，煮至600毫升左右，将香蕉去除外皮切成小段状，放入粥中，并放入蜂蜜，共同煮成粥，待凉后，空腹食用。

　　功效：清热润肠通便。

　　第五、蛋黄香蕉粥

　　食谱原料：熟蛋黄1个；香蕉1/4根；米饭3勺；水1/2杯

　　制作方法：

　　1、将蛋黄捣碎，香蕉碾成泥。

　　2、将蛋黄，香蕉，米饭，水一起煮烂即可。

　　适用人群：4-6个月婴儿健康提示需要注意的是，鸡蛋虽好但不宜多吃。一个健康的成年人每天吃一个鸡蛋就足够了。

　　儿童、青少年及老年人可每天吃2～3个鸡蛋。鸡蛋的吃法应以煮或蒸为主。因为煎、炒等做法会破坏鸡蛋中的营养成分。另外，鸡蛋被腌制成咸鸡后，其钙的含量会增加10倍左右。