常见孕妇煲汤食谱，经常吃这些对宝宝智力好

　　孕妇是胎儿的一种特殊人群，日常饮食中要特别注意营养，要保证食物均衡搭配，营养要多样化，不要偏食，南方人喜欢煲汤喝，因为汤不但营养丰富，还比较容易吸收。

　　女性怀孕后要特别注意饮食营养，如果饮食中营养不足会影响胎儿健康，很多孕妇每天操心吃什么好，其实孕妇不必担心太多，只要合理搭配饮食，保证食物的种类多样化，一般不会出现营养问题，孕妇可以尝试以下这些营养汤谱。

　　1、鲫鱼汤

　　配料：鲫鱼，白萝卜，香菜，大葱，生姜，香菜。作法：将鲫鱼洗净，沥干水分，萝卜去皮切丝，葱姜洗净切块。用油锅煎鱼，待用。水壶放入开水，将鲫鱼、萝卜、生姜放入锅中，炖至汤变白，再放上盐、葱食用。

　　2、莲子猪肚汤

　　材料：莲子，猪肚，生姜，葱，油，面粉，盐。作法：猪肚先用面粉和盐揉一遍，再洗净切好，锅内加入水及所有原料，炖一个小时即成。此汤有健脾胃、煮消化之功效，可增加孕妇的食欲。

　　3、黄豆排骨汤

　　原料：排骨，黄豆，生姜，盐。作法：将黄豆洗净，放入水中浸泡30分钟，排骨洗净沥水，放入开水煮沸，再加入排骨及黄豆，小火慢炖1小时，再以盐调味。这种汤含有丰富的营养，有利于胎儿的发育。

　　4、黄芪鲈鱼汤

　　原料：鲈鱼，大枣，黄芪，生姜，葱，盐。作法：将鲈鱼洗净，锅内煎黄，用其它材料清洗，去掉枣子核，切成生姜片。在锅里加水，煮沸后再加入材料，小火煮30分钟。这种汤品不但味道好，而且可以治疗水肿、胎动，还可以补气补血。

　　以上是家常营养汤，孕妇比较喜欢喝，其实孕妇吃的食物也比较多，所以孕妈可以根据自己的口味选择合适的食物炖汤吃，孕期营养要丰富多样，这样才能保证胎儿的发育。