女人吃什么补肾效果最好

　　肾虚在当代社会已经不再是男性的专利，随着现代女性朋友工作压力的不断增加，作息不规律等因素，很容易出现不同程度的肾虚，女性一旦出现肾虚，就很容易情绪低落并且烦躁，注意力不集中，还会出现失眠多梦、身体没有力气等情况，女性肾虚需要在日常饮食中调理。

　　当今社会中，很多女性朋友都是从事工作和生活的快节奏。长期精神紧张，工作超负荷，在未觉察中打破了人体代谢的平衡，显示出精神力透支的状态。这段时间，也许是食不果腹，工作紧张的状态，让人无法感觉到体内这一渐变，它是女性肾虚的一种表现，那么，补肾什么效果最好呢？

　　女性补肾的效果怎么样？

　　一、干贝干贝又称白玉柱。性味平，味甘咸，可补肾滋阴，因此肾阴虚患者宜常食。

　　二、栗子。性温润，味甘，除有补脾健胃的功效外，更有补肾壮腰的作用，对于肾虚腰痛的病人，最适宜食用。

　　三、枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨皮、消除腰痛、长期服用可益寿延年等功效。尤其对中年女性有肾虚者，以食用枸杞子最为合适。

　　四、何首乌何首乌具有补肝肾、益精血之功效，历代医家均用何首乌治疗肾虚。凡肾虚患者头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或有男性遗精出现，女性带下，吃何首乌比较合适。

　　五、阿胶血虚经少、冲任不固崩漏及怀孕下血都有很好的效果。含有多种蛋白，治愈贫血比铁剂好，改善人体内钙的平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

　　六、鲈鱼：又称花鲈和鲈鱼。性味平，味甘，既可补脾胃，又能补肝肾，益于筋骨。