吃香蕉有什么好处和坏处

　　香蕉是一种很常见的水果，吃点香蕉可以补充营养，润肠通便，增加饱腹感，但是有些人吃香蕉太多还会有消化不良、过敏等不良反应，所以要根据自己的情况来选择吃香蕉，这样才能减少不良反应的发生。

　　1、营养素：香蕉富含丰富的维生素、矿物质、纤维素等营养物质，适量吃香蕉能在一定程度上补充人体所需的营养；

　　2、润肠通便：香蕉中含有丰富的膳食纤维，吃点香蕉能促进胃肠道蠕动，对改善便秘的症状有一定的帮助；

　　3、增强饱腹感：食用香蕉能产生一定的饱腹感，这样就能减少其它食物，如脂肪类食物的过量摄取，对减肥人群有一定的辅助作用。

　　1、消化不良：如果肠胃功能不佳的人吃了太多香蕉，可能会引起腹胀、腹痛等症状，而且有些人还会有无法消化香蕉中的膳食纤维，吃多了，反而会导致便秘的情况，特别是脾胃虚弱的人建议适当减少香蕉的摄入量；

　　2、过敏：特殊体质的人食用香蕉后会出现过敏反应，表现为口唇发麻、湿疹等。

　　另外，由于香蕉含有较多的糖，如果糖尿病病人摄入过多对控制血糖有不良影响，建议糖尿病患者限制食用。