苦瓜在哺乳期可以吃吗

　　苦瓜是一种大家比较熟悉的食材，苦瓜味略苦，很多人都不喜欢吃。但是苦瓜药用价值很高，象是患有高血压和高血糖的朋友可以平时多食用一些来进行病情的调理，也有不少女性朋友通过食苦瓜来进行减肥，那么苦瓜能在哺乳期的时候食用吗？下面就为大家介绍一下。

　　哺乳期妈妈可以吃苦瓜。经过一段时间的修养，大部分哺乳期妈妈的身体已经基本恢复。很多女性都想尽快恢复产前身材，但由于正在哺乳期，不能通过控制饮食的方式来瘦身。这时候可以适当吃一些苦瓜，对于产后瘦身和产后恢复都有好处。

　　哺乳期妈妈因为要多休息，所以其胃肠蠕动比较慢，常常出现腹胀等症状，而苦瓜除了可以清热消暑之外，还可以起到刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用，对于改善哺乳期妈妈的消化吸收、增进食欲、预防便秘等方面都很有好处。

　　苦瓜还是产后减肥的好帮手。哺乳期妈妈吃苦瓜减肥不但不用节食，还能达到以下功效：

　　1、苦瓜热量低，抑制脂肪吸收。苦瓜所含的热量很低，但富含膳食纤维，人体进食后会有饱腹感。苦瓜中的苦瓜素有防止脂肪吸收的作用。

　　2、降火消肿、去热解毒。苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目，夏季食用，清凉消暑。而且还能快速排除毒素，避免体内毒性的堆积。

　　3、增强免疫力、美容养颜。苦瓜含有丰富的维生素C，能增强人体免疫力并预防心血管疾病，加上苦瓜特殊的生理活性蛋白质，能帮助皮肤新生与伤口愈合，具有护肤美容的效果。

　　通过了解大家应该知道在哺乳期吃苦瓜是可以的，对哺乳期的妈妈以及吃母乳的小宝宝来说是没有什么影响的，不过需要注意的，如果妈妈们是属于体寒胃弱体质的话，最好还是少食用或者是不食用，避免出现大人与婴儿同时出现腹泻的现象。