​木瓜牛奶的做法是什么？

　　木瓜是一种非常好的水果，不仅口感甘甜果肉汁多，而且营养价值也很高，经常食用木瓜可以达到丰胸美容的功效，木瓜牛奶搭配在一起是一道非常滋补养颜的甜品，女性食用可以美容养颜延缓衰老，对子宫卵巢也非常好。

　　所需食材

　　1、木瓜150克，牛奶200cc。（约1大杯），香草冰淇淋（1小盒），糖1小匙（可加可不加）

　　2、木瓜半个，蛋黄1个，蜂蜜1大匙，牛奶200ml，柠檬半个。

　　3、木瓜360克，鲜牛奶两杯，白砂糖适量，碎冰块适量。

　　制作方法

　　做法一

　　木瓜去皮、去仔，切块。放入果汁机中加入200cc。鲜奶，糖、冰块或水适量，用中速搅拌几分钟即可。由新鲜木瓜。鲜奶制成，绝对新鲜香浓，置放不超过30分钟（冬天）和20分钟（夏天），以保最佳风味。新鲜木瓜冬天时会略带苦味，是正常现象，请安心食用。

　　做法二

　　木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁及蜂蜜，以使果汁更入口。本品若加上一点威士忌酒，味道更好。可作为正餐饮用。

　　做法三

　　1、选取新鲜熟透木瓜，去皮、去核，切成大块状，备用。

　　2、将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一齐放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。

　　营养成分

　　木瓜的水分较高约有89%，而热量很低。

　　木瓜含有17种以上的氨基酸，尤其含有丰富的色氨酸和赖氨酸，而这两种都是人体必需的氨基酸。色氨酸有助于睡眠，镇痛等作用的神经传导物质的原料，赖氨酸与葡萄糖代谢关系密切，能够抗疲劳，提高注意力。

　　木瓜很有少量的脂肪，其中不饱和脂肪酸的含量较高，不饱和脂肪酸能够将体内多余的胆固醇排出体外。