吃什么有助于丰胸呢？

　　现在的女生们都以有一双傲人的丰乳为骄傲。不过的确，有一双挺傲的胸能增加不少魅力值。如今丰胸的方法也有很多种，有经济的大多数都选择去做隆胸手术。不过再小的手术也有风险，小编认为，平时也可以吃一些丰胸的食物达到效果。那么吃什么有助于丰胸呢？让小编来告诉大家吧。

　　1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。

　　2、种子、坚果类食物，如含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。

　　3、橙子、葡萄、西柚及番茄等含维生素C的食物，可防止胸部变形。

　　4、芹菜、核桃及红腰豆等含维生素E的食物，有助胸部发育。

　　5、花椰菜及葵花籽油等含维生素A的食物，都有利于激素的分泌。

　　6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维生素B的食物，亦有助激素的合成。

　　7、饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤，材料包括紫河车、当归、北旗、大枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素，当归、大枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。

　　8、亦可饮用以黄精、当归、茯苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而茯苓则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。

　　9、多吃海产食品，如虾贝类等，因为其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

　　除了吃一些有丰胸作用的食物之外，大家也可以每天没事给自己的胸部按摩几下。按摩的步骤是，先将大拇指的根部放一起，然后双手向左右各自移动，每天做一到两次，每次做十分钟就可以了。按摩不但能使胸部变大，而且还可以防止乳腺增生。