黑木耳白木耳怎么炒好吃？

　　黑木耳，白木耳是我们生活中多见的食物，其含有的营养价值比较高，平时适当的吃黑木耳，白木耳对于女性来说有养颜美白的功效，黑木耳，白木耳的做法也有很多，做起来也十分的简单，下面小编教大家做黑木耳白富美怎么样炒好吃。

　　方法一

　　赏心悦目的营养美味！

　　黑木耳、白木耳

　　香菇、大虾

　　紫甘蓝

　　葱末、蒜末

　　油、料酒、白胡椒、盐

　　紫色花海（木耳）的做法

　　油锅内炒香葱末、蒜末。

　　放入香菇、大虾翻炒，并加入料酒。

　　继而放黑木耳、白木耳。

　　最后放入紫甘蓝。

　　断生后加以盐、白胡椒调味。

　　方法二

　　素炒黑白两木耳的做法

　　两耳泡发洗净。黑木耳去根部杂质，白木耳去掉黄色部分，撕小朵。烧开水，灼过两耳备用。

　　锅烧热下油，下两耳，胡萝卜，芹菜下锅翻炒，放盐，鸡粉调味，再沿着锅边淋入点开水，继续翻炒几下就可以出锅。

　　木耳在大家印象中可能只是配角，但其实黑木耳及白木耳营养丰富，有各自好处，黑木耳热量低，能活血化瘀、补血，预防血栓形成，还能增加饱足感，有效减重；白木耳有丰富的植物性胶原蛋白，是养颜美容的最佳天然食物，营养师赵先生建议，黑木耳入菜吃最好，而白木耳感冒时应避免食用。

　　黑木耳

　　黑木耳本身热量低，可以活血化瘀，常吃有补血、活血、抗血小板凝集、防止血凝固形成血栓等功效，可防治冠心病、动脉硬化；白木耳有胶原蛋白，能使皮肤美白、亮丽，也能帮助大肠将坏东西排出来。

　　白木耳

　　白木耳富含植物性胶原蛋白，更适合现代人食用，有预防光老化、促进肌肤美白、亮丽等效用，堪称美容养颜圣品。晚上睡前吃一碗白木耳，还能促进血管柔软，防治血管硬化、高血压、眼底出血等问题，但建议当感冒，咳嗽有痰时，暂时不要食用。

　　对于女性来说，黑木耳和白木耳是养颜的最好食物，平时生活中可以经常做黑木耳，白木耳，对抗皱纹的能力也是十分有效的，像肾虚，贫血的人也可以经常吃黑木耳，白木耳。买食物的时候，一定要看好日期。