胡萝卜果汁的做法有哪些

　　胡萝卜所含的维生素比较丰富，特别是所含的维生素a，相对来说比其他的蔬菜要高很多，所以平时多吃一些胡萝卜，特别有利于身体维生素a的补充，下面就介绍了胡萝卜果汁的做法，喜欢吃胡萝卜等一下朋友，可以了解一下胡萝卜的果汁做法有哪些。

　　胡萝卜苹果营养汁

　　原料：4个胡萝卜，2个大的苹果

　　做法：将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。

　　功效：这是少数几种能混合的果蔬汁之一。胡萝卜、苹果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒剂和身体补充剂之一。这道混合汁还具有美容的作用，非常有益于皮肤。红苹果的味道很甜，因此如果在榨汁时你用的是红苹果，由于胡萝卜也很甜，这会使得榨出来的汁非常甜。所以，你也可以用青苹果来榨汁。

　　营养成分：β-胡萝卜素、叶酸、维生素C、钙、果胶、镁、钾、磷。维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6和维生素E、铜、铁、锌。

　　这里不得不提胡萝卜中大量β—胡萝卜素的益处。β—胡萝卜素在小肠受酶的作用会有一小部分转换成维生素A。维生素A不仅能维持正常的视觉，预防夜盲症，促进儿童生长发育、提高机体免疫功能；还有维护皮肤细胞功能的作用，可使皮肤柔软细嫩，有弹性光泽，同时防皱去皱。

　　胡萝卜果汁的做法是比较简单的，所以对于每一个人要多吃一些胡萝卜，特别是一些女性，经常喝胡萝卜果汁，不但能起到减肥的作用，同时也能起到美容的作用，还能起到明目，通便等作用，所以平时多喝一些胡萝卜汁，对对身体的健康有很多益处。