喝乳酸饮料有没有副作用

　　其实乳酸菌饮料的副作用是相对来说比较小的，而且几乎可以忽略不计。

　　1、防治有些人种普遍患有的乳糖不耐症（喝鲜奶时出现的腹胀、腹泻等症状）。

　　2、促进蛋白质、单糖及钙、镁等营养物质的吸收，产生维生素B族等大量有益物质。

　　3、使肠道菌群的构成发生有益变化，改善人体胃肠道功能，恢复人体肠道内菌群平衡，维护人体健康。

　　4、抑制腐败菌的繁殖，消解腐败菌产生的毒素，清除肠道垃圾。

　　5、抑制胆固醇吸收，降血脂、降血压作用。

　　6、免疫调节作用，增强人体免疫力和抵抗力。

　　大家平时都可以放心饮用这类的乳酸饮料，但是平时饮用这类乳酸饮料的时候，一定要注意适量，每天1到2小瓶就可以了，记住千万不要过量。