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女人吃什么东西对皮肤好呢?

  女性爱美的天性可是显而易见的,要想拥有一个好的容貌,就需要先要有一个水嫩白皙的肌肤,可以说生活习惯对肌肤的影响还是很大的,只有合理膳食,对持一些美容护肤的食物,才能逐渐的改善自己的肌肤状态,也能变的更加的水嫩光滑白皙了,那么女人吃什么东西对皮肤好呢?

  1、葡萄

  葡萄堪称水果界的美容大王,含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻断游离基因增生,有效延缓衰老;它还含单宁酸,柠檬酸,有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外,葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质,可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

  2、红石榴

  红石榴是抗氧美容的最佳水果,娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、uv射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。有研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

  3、番茄

  番茄有助长寿,主要得益于它富含的番茄红素。“番茄红素有植物黄金之称,它属类胡萝卜素的一种,是自然界中最强的抗氧化剂。”,它的抗氧化作用是胡萝卜素的两倍,具有极强的清除人体自由基的作用,还能促使细胞的生长和再生,起到延缓衰老的作用。

  4、桑葚

  营养成分十分丰富,含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质,矿物质的含量也比其他水果高出许多,主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。现代医学证明,桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等功能。

  5、核桃肉

  含有丰富的蛋白质、脂肪油、碳水化合物、粗纤维、微量元素钙、磷、铁及维生素b1、维生素b2、维生素C及胡萝卜素等。能滋润肌肤、乌须黑发、滋补肝肾、强筋健骨。

  上文中对女人吃什么东西对皮肤好给出了明确的介绍,想必大家也都很清楚了,合理膳食确实是很重要的,不仅可以让女性朋友的肌肤更好,还能改善身体健康状态,当然了除了饮食外,正确使用护肤品也是不错的选择。