低淀粉主食

　　低淀粉主食可以选择粗粮食物，粗粮食物当中的淀粉含量相对来说比较少，而且有助于胃肠道的蠕动功能。

　　粗粮食物主要包括了糙米和荞麦、玉米等，这些食物当中的粗纤维含量是比较丰富的，在吃了之后能够达到促进胃肠道蠕动的效果，有利于胃肠道当中的食物尽快的吸收和消化。同时粗粮食物当中的淀粉含量相对来说比较少，并不会导致体内的淀粉量出现增多的情况，也不会导致身体当中的脂肪量增多，对身体健康也是有一定好处的。粗粮食物在吃了之后还可以帮助改善大便，能够达到促进大便排出的效果，有助于改善大便干燥以及排便困难的症状，也能达到一定的预防以及治疗便秘的效果。

　　低淀粉的主食主要是和一个正在减肥期间的人群，同时也比较适合于糖尿病的人群。淀粉含量比较高的食物，在过量食物之后，就有可能会导致体内的热量生成过多，而且这些热量还会转化为脂肪堆积在身体各处，也可能会造成身体出现越来越肥胖的情况，不利于快速的减肥和瘦，也会影响到血糖的控制。