怎么用饮食改强迫症

　　强迫症是一种精神疾病，给人生活带来非常大的不方便，强迫症并不像其他病带给人是身体上的影响，强迫症给人带来的是心理上和精神上的折磨。患有强迫症的人都希望能够完全治愈强迫症，而轻度强迫症可以说更容易治愈，很多人通常会选择心理治疗强迫症。那么，在饮食上应该怎么改强迫症？

　　1、燕麦

　　每天早上喝上一碗麦片粥。燕麦中富含维生素B，而维生素B有助于平衡中枢神经系统，使你安静下来。麦片粥还能缓慢释放能量，所以你不会出现血糖忽然升高的情况。血糖忽然升高有时会令你极度亢奋。

　　2、香蕉

　　香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形。如果人体内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪，而香蕉所含的5-羟色胺比较高，所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。

　　3、洋葱头

　　洋葱头可以消除过度紧张和心理疲劳。葱头可以稀释血液，从而改善大脑氧的供应状况。每天最少吃半个洋葱头，便会起到这种作用。

　　4、鸡蛋

　　如果你大脑反应缓慢，昏昏欲睡而无法集中注意力，那么就吃上几个鸡蛋吧。鸡蛋富含胆碱，胆碱是维生素B复合体的一种，有助于提高记忆力，使注意力更加集中。鸡蛋内还含有人体正常活动所必需的蛋白质，令人轻松度过每一天。

　　以上就是在饮食上应该怎么改强迫症的内容，当然，不能说饮食治疗就是主要的治疗强迫症的方法，强迫症的治疗方法很多，通常就是心理治疗和药物治疗。只能说，饮食治疗是在心理治疗和药物治疗的基础上的另一道防线，帮助患者更好的治愈强迫症。