养生警惕胃不好饮食禁忌多这9类食物须慎吃

　　很伤胃，胃不好的食物忌吃！

　　1、薄荷-薄荷能放松食道括约肌，增加泛酸的机会。薄荷茶、薄荷糖、口香糖等任何含有薄荷的食物时要小心。

　　2、汽水和果汁--这两种饮料都含有大量的果糖。大约30%的成人不能很好地吸收果糖，这会导致胃肠不适。

　　3、咖啡-咖啡会刺激胃，分泌过多的胃酸，引起消化不良和泛酸。尤其对有胃溃疡及烧心症状的人要少喝咖啡。含有咖啡因的饮料也要少喝。

　　4、西兰花-西兰花含有大量的可溶膳食纤维。这类纤维只在大肠内分解，产生大量的气体。与此同时，西兰花中还含有类似于豆类的气糖。

　　5、番茄-番茄的高酸可能会刺激胃产生更多的胃酸。所以，食用过多番茄会引起泛酸、烧心等症状。这就是用番茄制成的番茄酱。

　　6、奶制品-对乳糖不耐受的人，食用奶制品后会引起胃部不适。酸奶、硬奶酪、低乳糖牛奶都是不错的选择。

　　7、油性食物——那些脂肪含量太高的食物，例如油炸食品，会增加泛酸和肠易激综合症的几率。由于高脂食品难以消化，人体会自动分泌出较多的胃酸。同理，吃得过多也会刺激胃酸分泌过多。

　　8、冷饮-饮冷量过多会使胃内温度降低，影响胃酸分泌和消化酶的作用。所以，在佐餐的时候最好喝点热饮，如茶和热柠檬水。两餐之间喝冷饮是最好的。

　　9、巧克力-巧克力含有大量的可可碱，使食道括约肌松弛，胃酸容易反流到食道。