埋线减肥的三餐食谱

　　埋线减肥过程中，饮食方面要调理，饮食要清淡、容易消化，但是没有标准的三餐食谱，通常建议减肥者早上吃一些蛋白质比较多的食物，中午要注意营养均衡，晚上可以多吃一些水果和蔬菜，这要根据自己的情况来选择。

　　1、早饭：早饭是三餐中比较重要的一顿，要吃好，可吃一些富含优质蛋白质的食物，摄取适量的碳水和维生素，使营养成分平衡，能维持身体正常营养的摄取，如牛奶、鸡蛋、豆类、豆制品、红薯、苹果等；

　　2、午饭：在埋线减肥的时候必须严格控制饮食，对于午餐不只是要吃饱，对于粗粮饭、紫薯、红薯等碳水化合物要适量的摄入，汤类食物可以适量的刺激肠胃，比如冬瓜汤、蘑菇汤等，也可以多吃炒菜类的食物，比如牛肉、鸡肉、鱼肉等，但是纤维素含量比较高，能刺激胃肠分泌，还能促进胃肠道分泌增加，有助于食物的消化，还需要补充蛋白质，例如牛肉，鸡肉，鱼等，不过要注意食物的制作要以煮、炒、蒸为主，尽量不吃炸；

　　3、正餐：可以吃一些促进身体新陈代谢的食物，比如黄瓜、西红柿、苹果、柚子等，但是一定不能吃太多，最好是不能吃得过多，最好是适量。