营养不良吃什么好

　　影响不良问题已经成为很多小孩子普遍存在的一种现象，这可能是由于家长工作繁忙，没能耐心认真为孩子搭配好营养导致的。营养不良问题会严重影响到孩子的健康生长，使孩子出现身材矮小的问题，也会增加孩子出现各种疾病问题的几率，尽快的采取适当的方法进行调理非常重要。

　　出现了营养不良的问题，建议大家多吃一些豆类食物，可以多吃一些花生，玉米，这类食物中富含了非常丰富的蛋白质。蛋白质是构成人体生命活动的微量基础。日常也可以多吃一些富含锌元素的食物，芝麻和核桃这类干果中富含的锌元素是非常充足的。

　　营养不良问题也一定要多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，尽量多吃一些绿色的蔬菜，营养美味又健康，多吃一些苹果、柑橘等水果也可以全方面的补充体内所需要的各种维生素。

　　营养不良问题也一定要注意体内钙物质的摄入。建议大家可以养成每天早晚喝牛奶的好习惯，牛奶中富含了大量的钙离子可以被人体所吸收，有助于促进骨骼的发育，摆脱身材矮小问题给自身带来的负面影响。同时牛奶中富含的活性因子也有助于提高自身的肠道消化能力，呵护自身肠道健康，更好的吸收食物中的营养。

　　日常养成规律饮食的好习惯非常重要。尤其是一些孩子和青少年正处于身体发育的关键阶段，一定要合理搭配好个人的饮食。出现了营养不良的问题会影响到身心健康发展，规律饮食多运动，身体才会越来越好。