吃圆白菜的好处和坏处

　　食用圆白菜有很多好处，比如补充营养，促进排便，辅助减肥等，而不好的地方比较少，比如过敏或者不当食用会导致胃肠道不适等。鸡蛋、牛奶等含有丰富蛋白质的食物，平时要养成良好的生活习惯，要做到营养均衡、全面。除此之外，还需要多休息，避免劳累过度。圆白菜虽然营养价值较高，但不推荐长期单吃圆白菜，如果经常吃单一食物，就会导致营养不良。

　　1、补益：圆白菜是一种比较常见的蔬菜，富含维生素C、维生素B等多种维生素。所以适量吃圆白菜，能补充人体必需的营养元素，有益于身体健康；

　　2、促排便：圆白菜富含膳食纤维，膳食纤维能促进胃肠道蠕动，有利于排泄粪便。假如有便秘或大便干燥的情况，可以吃圆白菜，可以起到辅助改善的作用；

　　3、补充减肥：圆白菜的热量比较低，而且含有纤维素，所以适量吃圆白菜对减肥有一定的益处。

　　坏处：1、过敏：如果对圆白菜过敏，建议不要吃，否则会有过敏症状，如皮疹、瘙痒等；

　　2、胃肠道不适：不能吃圆白菜，长时间不能吃，长期吃多了会导致恶心、呕吐等症状。