炖苹果水的功效和作用

　　炖苹果水具有润肠通便的效果，同时也可以为身体补充营养物质或者是美容养颜。

　　1、润肠通便：苹果当中含有大量的膳食纤维，一般再把苹果煮熟以后可能会产生效果会更加的明显，可以补充所需要的水分或者是有机酸，促进肠道蠕动，预防便秘，避免出现大便干燥。

　　2、补充营养：苹果属于常见的一种水果，一般在煮熟以后比较容易消化，或者是吸收，能够补充维生素或者是多种微量元素减少影响清华的状况，在一定程度上能够增强机体的免疫力。

　　3、美容养颜：苹果当中也含有丰富的维生素B或者维生素C，有抗氧化的作用，能够减少面部的色素沉着，可以提高肤色，让肤色变得更加亮白对皮肤是有好处。

　　苹果适用的人群相对来说比较广，老人儿童或者孕妇都可以吃，在生活当中也可以煮苹果或者炖苹果，但是也要注意营养多样化，除了补充水果，同时还要多吃一些优质蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋或者瘦肉，减少蛋白质缺乏的状况，正期到医院进行微量元素检查，尽量不要长时间挑食。