每天吃几个苹果比较好

　　我们知道的，其实大家都听过一个不会觉得陌生的一句话，那么就是一提阿奴一跟IE苹果，疾病远离你。而且建议病人在吃苹果的时候，要注意细嚼慢咽，洗苹果的时候，需要进一步的认认真真的洗涤，不要吃不新鲜的水果的了。而且建议病人需要一个苹果在15分钟后才吃完。那么到底每天吃几个苹果好？

　　一天一个苹果为最佳。英文俗语：one Apple a day，keep doctor away！就是一个一个苹果，远离医生。

　　苹果在上午吃吸收最好。但不要饭后马上吃水果，否则会引起消化不良「一日一苹果，医生远离我。」在众多水果之中，苹果可说是最普遍又最平和的一种，但它的营养价值却不容小觑。中医相信它可「生津润肺，健脾开胃」；营养学上的分析，指出苹果含有最多果糖，并含有多种有机酸、果胶及微量元素。

　　苹果果胶属于可溶性纤维，不但能促进胆固醇代谢，有效降低胆固醇水平，更可促进脂肪排出体外。法国人做过一项实验，让一组身体健康的中年男女每日进食两、三个苹果，一个月后，量度他们体内胆固醇水平，发现80%的人血中低密度脂蛋白胆固醇（LDL又叫坏胆固醇）都降低了；同时，高密度脂蛋白胆固醇（HDL即好胆固醇）却有所增加。苹果对于心血管的帮助可见一斑。

　　苹果所含的微量元素钾能扩张血管，有利高血压患者，而锌亦是人体所必需，缺乏时会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。

　　生吃苹果，除了能获得以上效益，还能调理肠胃，因为它的纤维质丰富，有助排泄。另一方面，泄泻的人吃它也有好处，因为苹果酸具收敛作用，但须注意，如属脾胃虚寒型的慢性泄泻，则须将苹果用锡纸包裹，先？h熟或煨熟才吃。

　　综上所述，苹果对人的身体其实是很好的，而每天吃一个苹果就是好的了。而且而且要知道的，其实苹果营养丰富的了。而且往是一种的热量不高的情况的了。而且往往是一个受减肥者欢迎的食物的，。但是吃苹果的时候，如果迟到不新鲜的水果的时候，往往危害很大的了。