腊八粥比例

　　所谓的腊八粥，就是在腊月初八这一天喝的，而喝腊八粥也是有很多讲究的，在腊月初八这一天用绿豆和其他的八种粮食熬出来的粥喝起来，口感非常的好，也被寄予美好的意思，喝了腊八粥，之后整年都不生病，做什么事都特别的顺畅，而喝腊八粥也是传统的习俗，那么做腊八粥的比例是什么呢？

　　腊八粥的比例和做法

　　一、名称与营养：

　　1、名字：八宝粥又名腊八粥，佛粥，中国传统节日特色滋补养生食品，是一种在腊八节喝，用多种食材长时间熬制的粥。

　　2、营养：富含蛋白质，植物脂肪，碳水化合物，膳食纤维。可以健脾养胃，消滞减肥，益气安神，促消化，增强食欲，补充体力，适合御寒、补充营养、老幼皆宜，四季均可，冬季最佳。

　　二、配料与比例：

　　（以100斤成品，可以打250到300杯，每杯150克或200克计算，每杯打到8.5或9成满）

　　1、普通版配料：大米2.5斤、白糯米（江米）1.5斤、黑糯米6两、红小豆1斤、花豆1斤、薏仁米8两、小花生米1斤半、小红枣1斤半、枸杞子4两、莲子6两、冰糖或绵白糖2斤左右（需品尝，才能掌握准确量）10种，或者取消薏仁米和莲子，共8种。

　　经验：熬100斤成品，大概用水100斤，八宝米等10斤，共110斤，熬制时间，水开后大概1小时为佳，根据提前泡的米是否泡透情况，可选择熬40分钟，或者熬60分钟都行（标准），也可以80分钟，更软糯。

　　2、精华版配料：大米、白糯米（江米）、黑糯米，红小豆、花豆、薏仁米、小花生米、小红枣、枸杞子、莲子、冰糖、大白芸豆、燕麦、葡萄干、桂圆干、板栗、松子仁、核桃仁，共18种。

　　大概比例同上，把燕麦、葡萄干、桂圆干、板栗、松子仁、核桃仁等，按照2斤的量，增加进去，其他的量缩减为8斤即可。

　　三、熬粥与制作：

　　1、先将红小豆、花豆、花生米、大白芸豆、莲子和薏仁米清洗干净，并冷水浸泡一个晚上，约12小时以上，中间需淘洗一下，去掉脏水；

　　2、白糯米、黑糯米洗干净，分开用冷水浸泡6小时以上；

　　3、莲子可以直接选用无心莲子，或是用牙签将莲心去掉，以免煮出来的粥苦苦的；核桃仁可以泡一下，去掉外衣，枣也要洗；

　　4、熬粥时，可以冷水时就下锅小红豆、花豆、花生米、大白芸豆、莲子和薏仁米等，这些熬制的时间长，也不粘锅底，需要冷水就放；

　　5、水烧开后，放大米、黑糯米、白糯米、红枣，需要有专人看着，小火慢熬，这时候，糯米起到浓稠的作用，最容易粘底，糊锅，搅动的时候必须到锅底，按照顺时针，三五分钟就得搅动一次，离出锅十分钟以内的时候，半分钟或1分钟就得搅动，搅动底部，全面为关键；

　　6、离出锅5分钟的时候，放冰糖或白糖，并且尝味道，保持一定的甜度，不甜没有甜蜜感，太甜了，就上火，并且腻住了。压住甜味和增加香浓的窍门，是放一点点的盐，有解腻和增加浓郁的香气作用；

　　7、离出锅1分钟，放枸杞子。