来月经吃什么汤最好

　　女性的经期对身体是有很大影响的，特别是这个阶段身体的抵抗力下降，如果保健措施做不到位的话，很容易出现健康方面的状况。做好经期的饮食工作是很重要的，对身体进行调养，增强身体的抵抗力，有利于我们更好的度过经期。那么，来月经吃什么汤最好？下面咱们就来看看吧。

　　经期养生汤一、乌鸡汤

　　材料：乌鸡、红枣、花生、黄芪各适量。

　　做法：

　　1、首先把乌鸡去除内脏，清洗干净，备用。

　　2、直接把剩下的食材一起放入汤锅内，直接用中火开始慢慢的炖煮。

　　功效：乌鸡、红枣、花生、黄芪这四种食材都具有补血的功能，这对于女性因为月经中丢铁质，很有帮助，能够帮助提高人体的免疫力，对于在经期滋补也很有效果。

　　经期养生汤二、木耳猪血汤

　　原料：猪血250克，木耳50克，盐2克。

　　做法：

　　1、将猪血切块。

　　2、木耳水发后撕成小块。

　　3、猪血与木耳同放锅内，加水，大火加热烧开。

　　4、用微火炖到血块浮起。

　　5、以盐调味即可。

　　功效：猪血含有多种微量元素；黑木耳则含有极为丰富的铁，有很好的补血功效。

　　经期养生汤三、姜枣红糖水

　　材料：干姜、大枣、红糖各30克。

　　作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

　　功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

　　经期养生汤四、百合莲子瘦肉汤

　　材料：干莲子50g，百合20g，瘦肉100g，高汤600ml，姜5g，盐2g，淀粉1g，食用油2ml，枸杞少许，香油1ml。

　　做法：

　　1、瘦肉且薄片、百合洗净掰成小片。

　　2、瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟。

　　3、砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转效果煮到莲子软、熟。

　　4、放入瘦肉大火煮5分钟，加百合再煮2分钟，撒上枸杞、加盐调味，关火。

　　功效：百合是润肺、安神、美容、抗癌的滋补佳品，莲子的矿物质含量非常丰富，食疗功效有养心神，益肾气，健脾胃，此汤还搭配了少许枸杞和瘦肉，又补肾又增加了蛋白质的摄入，是一款滋阴安神的养生汤。