苤蓝什么人不能吃

　　伴随着自然环境的不一样和时节的转变，我们的人体也会出现一些有一些转变，因此生活起居中一些普遍的食材并不宜随时随地服用，我们一定要依据自身的身体情况去挑选食材，下边一起看一下哪些人不宜吃苤蓝。

　　副作用

　　无副作用，能够安心吃，可是要控制量，适当就可以。

　　忌讳群体

　　胆囊炎患者禁吃苤蓝。

　　有着健康的身体我们还要多留意日常生活的关键点，平常饮食搭配上还要搞好改进，尤其是不一样的时节和人体出現一些不一样的情况时饮食搭配更为关键，了解了哪些人不宜吃苤蓝之后，我们就能更强的去服用苤蓝。

　　苤蓝的食用方法（作法）全集

　　凉拌苤蓝丝的作法

　　原材料：苤蓝1个、甜椒1个、食用盐适当、鸡精粉少量、生抽酱油少量、米醋适当、白砂糖少量、鱼露适当、大葱2根、香莱1小把、油辣子适当。

　　作法：

　　1、将苤蓝削皮，一定要把厚皮都去干净要不有点硬。

　　2、将苤蓝切成片再切成细丝，放进碗中。

　　3、将苤蓝丝泡入冷水中冲一下最好是（泡过的苤蓝丝根根坚挺，吃起來又甜又脆）。

　　4、红甜椒切细条泡入水里，小香葱切末，香莱切末。

　　5、将红甜椒丝、小香葱末、香莱末、盐、白砂糖、米醋、鸡精粉、鱼露、生抽酱油、辣椒油倒进到苤蓝丝中。

　　6、用筷子搅拌均匀的苤蓝丝摆盘。

　　辣椒苤蓝丝的作法

　　原材料：辣椒、苤蓝、油、盐、鸡精。

　　作法：

　　1、将辣椒切割成粗丝。

　　2、再把苤蓝去皮切成粗丝。

　　3、随后把苤蓝丝撒上盐杀水时攥干。

　　4、把辣椒丝放进没油的热锅里干炒成变蔫取下。

　　5、随后再滚油，油烧到五成上下倒进苤蓝丝合辣椒丝煸炒。

　　6、再添加盐，鸡精煸炒熟摆盘就可以了。

　　苤蓝咸菜的做法

　　原材料：苤蓝100g、青椒1个、红萝卜1个、生抽120g、盐10g、糖适当。

　　作法：

　　1、大苤蓝菜一个，清洗。

　　2、去皮切成片。

　　3、用削皮器切出来纹路。

　　4、放上一小撮盐，腌上一会儿冲出水份。

　　5、随后放进红萝卜和辣椒。

　　6、倒进半袋生抽。

　　7、放上一把糖。

　　8、放进一个大的器皿里腌上2天就能吃完。

　　香辣苤蓝丝的作法

　　原材料：苤蓝、朝天椒、香莱、油辣子、麻椒油、生抽酱油、醋、芝麻油、盐。

　　作法：

　　1、将苤蓝去皮切成细条。

　　2、随后再将朝天椒切条。

　　3、将苤蓝丝在开水中烫一下，随后捞起来放入凉水里制冷。

　　4、再用朝天椒丝炸好油辣子。

　　5、随后把油辣子，麻椒油，生抽酱油，醋、芝麻油和盐先后放进苤蓝丝里搅拌均匀。

　　6、摆盘撒上香莱就可以吃完。