运动后喝牛奶会不会长胖

　　锻炼后喝牛奶会发胖吗？

　　牛奶中含有的热量和脂肪相对其他非常多食物来说是比较低的，而且它还能给身体补充运动消耗的蛋白质，增加肌肉比例，从而促进身体的新陈代谢，所以牛奶有一定的好处，不仅不会导致发胖，而且还可以补充营养和燃烧脂肪，不过要注意多喝牛奶。运动结束后，如果想喝牛奶，不要在运动结束后喝牛奶，胃肠道对牛奶不能达到消化吸收的效果，建议在运动结束后喝牛奶后再喝。

　　此外，运动后可以适量的吃点鸡蛋，既能补充蛋白质，又不会长胖，还可以吃一些香蕉或苹果，补充身体所流失的水分，还有电解质，不过要注意不要无节制地吃，也不能什么都吃，不然就会出现运动越胖的情况。