海米番茄菜花的做法

　　食物讲究营养搭配，不仅吃不胖，还能让你吃出苗条健康的身材，对于减肥的朋友们，赶快看过来吧，今天小编为您介绍海米番茄菜花的制作方法。

　　1、菜花去蒂掰成小块后用盐水浸泡十分钟

　　2、菜花用开水焯2-3分钟

　　3、把海米洗净后放到温水里泡发

　　4、将已经泡软的海米切成小丁

　　5、西红柿洗净后切成小丁

　　6、在炒锅中加入一点油，油热后放入葱末、姜末、海米一起炝锅，闻到香味后放入西红柿丁翻炒炒成西红柿酱，稍微加入一点糖调味，再加入少量的酱油调色

　　7、放入焯好的菜花继续翻炒一会儿，把刚刚泡海米的水倒入稍微的炖一下

　　8、烹入食盐调味即可出锅

　　看完小编对海米番茄菜花的详细解析，相信你也了解得差不多了。不过你想要做得好吃、美味，那就看你自己的本事了。每个人对菜谱的理解能力不一样，所以做出来的菜口味也自然不同。