苜蓿饺子怎么做好吃

　　苜蓿是一种蔬菜，也是很多人都喜欢吃的一种食物。苜蓿的吃法有很多种，最经典的一种，就是用它来包饺子了。而苜蓿饺子因为口感独特，营养丰富，也受到了很多人的欢迎。但并不是所有的人都能够掌握到苜蓿饺子的制作方法跟技巧的。下面，就为大家介绍苜蓿饺子的制作步骤。

　　一、制作原料

　　苜蓿菜芽6两、猪肉馅4两、葱姜蒜碎适量、生抽2勺、黄酒2勺、香油2勺、盐4克、面粉500克、水300克。上述为40个饺子的量。

　　二、苜蓿饺子的做法

　　1、先放水入面包机桶内，再放面粉，选择生面团功能、通电开动，程序结束时面团自动就好了。

　　2、馅儿的拌法：将生抽、黄酒、盐、香油放进肉馅儿按一个方向搅拌，上劲儿后放置10分钟再将菜馅儿、葱姜蒜碎一起放入搅拌，这样拌馅儿顺序可以让香味有层次感，拌出的饺子馅儿成团儿且口感丰富香味儿足。

　　3、将面团取出成条、分成小剂按平擀成约8-10厘米的皮，放上馅儿对面捏实成半月形再双手虎口合拢挤压，饺子成型了。在传统哲学中是讲究中庸，不讲精准的，因此，皮和馅怎么都合适，皮儿多了包大的馅儿，馅儿少了包一、二个葵花，或揪点面片总之最后会讲，面和馅儿正合适，图一个利落和舒心顺畅。

　　4、烧开水锅放入饺子煮熟捞出，配合腊八醋（醋泡蒜）。顺便介绍一下在宜家买的煮面条、煮饺子的锅很好使不沾，不用笊篱，一次都捞出，省事吧。

　　三、营养价值

　　苜蓿的营养价值是非常高的，每100克的新鲜苜蓿含有蛋白质5.9克、碳水化合物9.7克、胡萝卜素3.28毫克，另外还含有维生素C、B族维生素、钙、磷等。

　　铁元素：苜蓿中含有大量的铁元素，可以作为缺铁性贫血患者补血的辅助食品，另外苜蓿中的维生素B族可以增强铁元素补血的效果，而且对治疗恶性贫血很有作用。

　　维生素K：苜蓿中含有一种比较特殊的元素——维生素K，这种物质具有止血的作用，民间一般用苜蓿来治疗胃病或痔疮出血等病症。

　　粗纤维：苜蓿中的粗纤维具有帮助大便排出，防止便秘的作用。