晚上吃白萝卜减肥吗？

　　白萝卜是一种很常见的蔬菜，这种蔬菜的价格很便宜，而且在各个地方都有栽培，几乎一年四季都可以吃大白萝卜，白萝卜的吃法有很多，比如可以做凉拌来吃，另外可以做腌萝卜来吃，还有在炖汤的时候加入白萝卜有时挺好的，吃白萝卜具有治疗消化不良等作用，那么晚上吃白萝卜有没有减肥功效呢？

　　晚上吃白萝卜减肥吗？

　　根据日本媒体报导，生萝卜可以提高代谢、增加身体对碳水化合物的消化能力，让身体变成不容易累积脂肪的体质，甚至可以抗老化。还有人说，萝卜中有一些对身体好的酵素，在加热之后容易损坏，所以要生吃。

　　每天坚持一次吃一个重量为300克的生萝卜。不需要克制任何的食欲，平时怎么吃就怎么吃，只要在平时的饮食中加入生萝卜即可起到减肥的作用。

　　萝卜是很有营养价值的，不但能减肥，对的身体也很有好处。因为萝卜中含有丰富的维生素A和维生素C，淀粉酶的所含量也是相当的高的。但是，要记住，一定不要加热食用，因为这样，萝卜中所含的维生素C和酵素容就会被破坏，就不能起到生吃时的效果了。

　　其次，萝卜中还含有一种叫做异硫氰酸的辛辣成分，这种成分它具有很好的抗氧化作用，人体摄取这种成分，可以很有效地邹身体内的活性氧，加强身体的新陈代谢，让身体成为梦想的不容易让脂肪堆积的易瘦体质。在减肥的同时还能起到美容的作用。

　　当在生吃萝卜的时候，会发现吃到萝卜的尖端时会感觉很辣，那就说明这个萝卜的尖端所含的异硫氰酸成分更加丰富。

　　萝卜减肥食谱

　　1、生萝卜裙带菜洋葱沙拉

　　材料：生萝卜、裙带菜、洋葱各适量。

　　将洗干净的生萝卜和洋葱去掉皮，然后切成丝。裙带菜要记得先用水多浸泡会哦，然后也是切成丝。等三分钟后将生萝卜和洋葱、裙带菜这三种菜搅拌好，如果感觉口感不是很好，可以加入一点玉米粒。

　　2、生萝卜培根卷

　　材料：萝卜适量、青紫苏叶4片、培根4片、橄榄油1茶匙、鸡粉1茶匙。

　　将洗干净的生萝卜横着切成薄薄的片状，待用。将培根用平底锅干煎后把紫苏叶卷在干煎的培根内，然后用生萝卜片包在培根的外层，撒上黑胡椒粉就可以了。

　　3、清爽白萝卜汁

　　材料：萝卜适量、冰糖少许。

　　把白萝卜洗净切块，然后放入榨汁机中，加入少许的冰糖和适量的白水，榨出的白萝卜汁十分清甜爽口，无论是平时还是饭前饮用都能有效的控制身体吸收的热量。