孕妇煎饼果子可以吃吗

　　煎饼果子是天津的一种名小吃，不管是早餐还是做小吃，他都是非常适合的。因为煎饼果子香脆的口感，适合大多数人的口味。孕妇是一个家庭的重点保护对象，因为体质比较特殊，所以很多东西都是不能够随意的吃的，这关系到孕妇本身和胎宝宝的健康。孕妇煎饼果子可以吃吗？

　　孕妇吃煎饼果子的好处：煎饼果子营养价值：煎饼可以用麦、豆、高粱、玉米等多种谷物制作，含有谷物本身的各种营养，食用方便，是人体补充能量的基础食物，再卷入各种蔬菜、鸡蛋、肉等配料，营养丰富，深受孕妇们所喜爱。煎饼多以粗粮制成，常吃煎饼可以促进肠胃蠕动，有益肠胃健康；其次煎饼筋道耐嚼，常吃煎饼有益牙齿健康。因此孕妇可以吃煎饼果子，能够丰富自身营养，增加身体能量。

　　孕妇吃煎饼果子需注意：孕妇饮食要清淡，不要吃得太过油腻、辛辣，因此吃的时候不要加辣椒酱。外面的油可能是地沟油，其次炸的油条或者薄脆含有铝，影响小宝宝智商，而且反复用的炸油有强致癌物质。所以建议偶尔一两次没有关系，但是不要经常吃。如果真的想吃，建议自己做来吃最好。

　　合理饮食，注意休息。补充叶酸和复合维他命，钙不足的，多喝牛奶，铁和锌也一样重要，不推荐药补，有胃口就尽量食补。保持心情愉快。可多吃水果，多吃蔬菜。补充适当动物植物蛋白。少吃辛辣食品，清淡一些，如豆芽菜，豆腐等。同时多吃点核桃对小孩的脑神经系统发育有好处，豆制品含有丰富的叶酸和B族维生素。

　　以上就是孕妇煎饼果子可以吃吗的介绍，其实只要适量，吃煎饼果子并没有太大的禁忌，就像米饭很好，如果米饭吃多吃撑了也反而不好，物极必反，孕妇其实平时应该多吃一些新鲜蔬果，每天喝牛奶补充钙质，同时适当的运动，对胎宝宝的发育是最好的。