出家人到底能不能喝牛奶？

　　牛奶的营养价值是很高的，是最受欢迎的饮品之一，相比于很多其他的饮品来说，比如碳酸饮料、果汁饮料、茶饮料等等，牛奶是比较健康也是比较得到认可的一种饮品。牛奶的蛋白质的含量很高，多喝牛奶对身体是很有好处的，特别是正在发育的年轻人，对于骨骼的生长很有好处，那么喝牛奶到底还有哪些好处呢？

　　1、预防经期前综合症

　　很多女生都会被经期前综合症所困扰，那你不妨多喝点牛奶，其中丰富的钙质和维生素可以大大缓解疼痛，所以爱痛经的女生赶快喝起来吧，只不过记得一定要加热之后再喝哦。

　　2、牛奶让你睡得更好

　　在睡前喝一杯热牛奶可以让你睡得更香甜，其中蕴含的乳蛋白活性肽有助于我们在睡眠中更好的放松，睡得好了黑眼圈自然也会减少。

　　3、让皮肤更有光泽

　　常喝牛奶可以让皮肤变得更有光泽，连埃及艳后都不能抗拒这点，聚集在，埃及艳后每天沐浴在牛奶里，就是为了让皮肤变得柔软有光泽。这是因为牛奶中含有的氨基酸可以起到保湿效果，而乳酸则可以剥落身上的老废角质，所以如果有条件的话你也可以给自己多做些牛奶浴。

　　4、喝牛奶可以变瘦

　　根据研究显示，如果你经常摄入脱脂或低脂牛奶就可以保持苗条的身材，去除了自身的脂肪，多喝牛奶不仅可以带来饱腹感而且又不会长胖，并且还能增强我们自身的免疫系统，帮助维持体重。

　　5、强韧秀发有光泽

　　如果你对自己头发的质地不太满意就不妨在洗发水和护发素中加入牛奶，科学家们表示在牛奶中发现的脂类和蛋白质可以为头发增加钙质，令它更强韧，并能防止脱发。另外，牛奶中的营养成分及维生素还可以让头发变得如丝般光泽顺滑。

　　上文中介绍了很多喝牛奶的好处，不管是老人还是小孩，不管是男生还是女生都是可以喝牛奶的。而且牛奶中的钙元素是很丰富的，人体的钙元素是会不断的流失的，所以不管出于什么阶段，不管是什么年龄段的人，都是可以喝牛奶补充钙质的，但是不同的年龄对于牛奶的选择是可以不一样的。